อาการยอดฮิตในหมู่คนทำงานอย่าง Office Syndrome ถือเป็นโรคที่หลายคนกำลังประสบปัญหาเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่หลายคนยังคง Work From Home กันอย่างต่อเนื่อง ทำให้ชินกับการนั่งอยู่กับที่ ไม่ได้ลุกออกไปไหนเป็นชั่วโมง สำหรับคนที่มองหาวิธีแก้โรค Office Syndrome อยู่นั้น วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ รวม 5 วิธีรักษาโรคนี้มาฝากกัน

1. ไม่ควรนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน
แน่นอนว่าการนั่งทำงานอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานจะทำให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยตามบริเวณคอ ไหล่ หรือหลังได้ โดยเราขอแนะนำให้คุณลุกขึ้นเพื่อยืดเส้นยืดสาย หรือออกไปเดินสูดอากาศด้านนอกบ้าง จะช่วยลดอาการปวดต่างๆ ได้ 

2. นั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง
การนั่งทำงานในท่าที่ถูกต้อง เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้โรค Office Syndrome อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการหลีกเลี่ยงการนั่งหลังค่อมหรือนั่งเอนหลัง เพราจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณเกิดการเมื่อยล้า รวมทั้งยังทำให้เสียบุคลิกภาพอีกด้วย ซึ่งการนั่ง

ทำงานที่ถูกวิธีนั้น ควรนั่งหลังตรง เพื่อช่วยทำให้สุขภาพหมอนรองกระดูกของคุณดีขึ้น ป้องกันอาการปวดศีรษะ คอ ไหล่ และหลัง แถมยังช่วยทำให้การไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกายดีขึ้นได้อีกด้วย 

3. ออกกำลังกายช่วยได้
แน่นอนว่าการออกกำลังกายจะช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายของผู้ที่มีอาการ Office Syndrome ได้เป็นอย่างดี เพราะกีฬาจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในส่วนต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ โยคะ ปั่นจักรยาน หรือวิ่ง ซึ่งนอกจากวิธีแก้โรค Office Syndrome นี้จะช่วยลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เสริมสร้างภูมิต้านทานในร่างกาย และช่วยผ่อนคลายความเครียดให้กับคุณได้อีกด้วย 

4. รักษาด้วยการใช้ยา
หากคุณมีอาการ Office Syndrome แบบเรื้อรัง เราขอแนะนำให้คุณเลือกวิธีแก้โรค Office Syndrome ด้วยการรักษาด้วยยาบรรเทาอาการกล้ามเนื้อและเอ็นอักเสบ เพื่อไม่ทำให้อาการรุนแรงขึ้น โดยยาเหล่านี้อาจจะต้องผ่านการพิจารณาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อให้มั่นใจว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพต่อร่างกายคุณ 

5. รักษาด้วยการฉีดโบท็อกซ์
อีกหนึ่งวิธีแก้โรค Office Syndrome ที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเเรื่อยๆ ในปัจจุบันนั่นก็คือการฉีดโบท็อกซ์ ที่จะช่วยรักษาได้ตรงจุดมากกว่าการนวด และเห็นผลได้ไวกว่า โดยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายทันทีหลังฉีด 

เป็นยังไงกันบ้างสำหรับวิธีแก้โรค Office Syndrome ทั้ง 5 วิธี ที่เราขอบอกว่าการนั่งทำงานเป็นสิ่งที่คุณควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะสุขภาพ เมื่อสูญเสียไปแล้ว ก็ย่อมยากที่จะรักษาให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมได้