ไขคำตอบ วิตามินซี มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร? “วิตามินซี” หนึ่งในวิตามินที่หลายคนรับประทานเป็นประจำ หลายคนคงรู้กันดีอยู่แล้วว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก ซึ่งวิตามินซีสามารถพบได้จากอาหารจำพวกผักและผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มะนาว ส้ม กีวี พริกหยวก ฝรั่ง มะละกอ เป็นต้น แต่แน่นอนว่าการรับประทานวิตามินซีให้เพียงพอจากอาหารเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก หลายคนจึงเลือกทานวิตามินซีเสริมเพิ่มเติม วันนี้เราอยากชวนทุกคนมาดูข้อดีของวิตามินซีว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง  

ทำความรู้จักกับวิตามินซี
ก่อนจะไปดูว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร เรามาทำความรู้จักวิตามินตัวนี้กันก่อนดีกว่า

วิตามินซีหรือกรดแอสคอบิค (Ascorbic Acid) ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญในการช่วยป้องกันเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายจากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งวิตามินซีเป็นสารหรือวิตามินที่มนุษย์ไม่สามารถสร้างขึ้นได้เอง ทำให้เราต้องหาวิตามินให้ร่างกายจากการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงจากอาหารประเภทผักและผลไม้ 

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
· ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง
· มีส่วนช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยและไม่เป็นหวัดง่าย
· ช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้ดี
· สามารถบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้
· ช่วยบรรเทาอาการหอบหืดและไซนัสได้
· สามารถป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้ดี
· ช่วยปกป้องโรคเกี่ยวกับดวงตา เช่น การเกิดต้อ อีกทั้งยังสามารถป้องกันอันตรายต่าง ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อดวงตาได้ดี เช่น ฝุ่นละออง แสงแดด มลภาวะ เป็นต้น
· ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ดี
· ช่วยให้การทำงานของหลอดเลือดและระบบไหลเวียนเลือดของร่างกายแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
· ช่วยลดโอกาสในการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำได้
· มีสรรพคุณช่วยทำให้แผลบนผิวหนังหายเร็วขึ้น
· มีคุณสมบัติในการช่วยลดการทำงานของฮอร์โมนความเครียดได้ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและหายเครียด 

วิตามินซีมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอย่างไร
· มีความสามารถด้านการช่วยชะลอความแก่และลดการริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากวิตามินซีช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน
· มีส่วนช่วยให้ริ้วรอย ร่องลึก และหลุมสิวต่าง ๆ ดูตื้นขึ้น
· สามารถลดเลือนรอยสิว จุดด่างดำ และร่องรอยต่าง ๆ บนผิวให้ดูจางลงได้
· มีสรรพคุณในการช่วยให้ผิวพรรณดูเนียน กระชับ เปล่งปลั่ง และเต่งตึง เนื่องจากช่วยสร้างคอลลาเจนที่เป็นเส้นใยในการเชื่อมเนื้อเยื่อต่าง ๆ เข้าไว้ด้วยกัน
· ช่วยให้ผิวพรรณดูสดชื่นและสดใส 

ทั้งหมดนี้คือข้อดีและประโยชน์ของวิตามินซีที่มีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณของเรา หวังว่าข้อมูลข้างต้นจะช่วยตอบคำถามที่ว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่มีอาหารขาดวิตามินซี เราแนะนำให้ลองหาอาหารเสริมวิตามินซีมารับประทาน โดยควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและไม่มากจนเกินไป เพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงและผิวพรรณสวย