ໂຣກ Panic Syndrome ແມ່ນເກີດຈາກມີ ຫຼາຍ ປັດ ໄຈ ທີ່ ກ່ຽວ ຂ້ອງ ກັບ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ, ຄວາມ ກັງ ວົນ, ຫຼື ແມ້ ກະ ທັ້ງ ພັນ ທຸ ກໍາ, ເຊິ່ງ ແມ່ນ ສະ ພາບ ການ ທີ່ ເກີດ ຂຶ້ນ ຢ່າງ ບໍ່ ຄາດ ຝັນ ແລະ ສາ ມາດ ມີ ຜົນ ກະ ທົບ ຢ່າງ ຫຼວງ ຫຼາຍ ຕໍ່ ຊີ ວິດ ປະ ຈໍາ ວັນ ຂອງ ຜູ້ ທີ່ ປະ ສົບ ກັບ ມັນ .ບາງ ຄົນ ອາດ ຈະ ຮູ້ ສຶກ ຕື່ນ ເຕັ້ນ, ຫົວ ໃຈ ເຕັ້ນ ໄວ, ຫຼື ຮູ້ ສຶກ ວ່າ ບໍ່ ສາ ມາດ ຄວບ ຄຸມ ຕົນ ເອງ ໄດ້.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດວ່າ Panic Disorder ແມ່ນຫຍັງ ແລະວິທີການເບິ່ງແຍງຕົວເອງຕໍ່ກັບມັນ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ Panic Disorder?
1. ປັດໄຈທາງຈິດວິທະຍາ
ອາການ ກັງ ວົນ, ສ່ວນ ໃຫຍ່ ເກີດ ຈາກ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫຼື ຄວາມ ກັງ ວົນ ຈາກ ສະ ຖາ ນະ ການ ຕ່າງໆ .ສະ ສົມ ຂອງ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຈາກ ຊີ ວິດ ປະ ຈໍາ ວັນ, ເຊັ່ນ: ຄວາມ ກົດ ດັນ ໃນ ການ ເຮັດ ວຽກ ຫຼື ບັນ ຫາ ສ່ວນ ບຸກ ຄົນ, ສາ ມາດ ເຮັດ ໃຫ້ ສະ ຫມອງ ມີ ການ ຕອບ ໂຕ້ ຜິດ ປົກ ກະ ຕິ ໃນ ເວ ລາ ທີ່ ຄວາມສັ່ນສະເທືອນເພີ່ມຂຶ້ນ, ສະຫມອງຈະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.
2. ປັດໄຈທາງພັນທຸ ກໍາ
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີສາຍພົວພັນລະຫວ່າງພັນທຸ ກໍາ ແລະປະກົດການຂອງໂຣກ Panic Syndrome .ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງຈິດໃຈຫຼືເຄີຍປະສົບກັບໂຣກ Panic Syndrome ກ່ອນ ຫນ້າ ນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ Panic Syndrome ແມ່ນສູງຂື້ນ.
3. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີ
ສານເຄມີໃນສະ ຫມອງ ເຊັ່ນ serotonin ຫຼື dopamine ມີບົດບາດ ສໍາ ຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມແລະຄວາມກັງວົນ .ຖ້າມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ໃນສະ ຫມອງ, ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຄວາມຢ້ານກົວ.
4. ເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງ
ສະພາບການທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈຫຼືພະຍາດ thyroid, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຄວາມຢ້ານກົວ; ນອກຈາກນັ້ນ, ການໃຊ້ຢາຫຼືສານບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຄວາມຢ້ານກົວ, ເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນຫຼືເຫຼົ້າ.
5. ປະສົບການຊີວິດ
ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີໃນອະດີດ, ເຊັ່ນການສູນເສຍຄົນອື່ນທີ່ ສໍາ ຄັນຫຼືອຸບັດຕິເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະ ຫມອງ ບັນທຶກຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນແລະເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອະນາຄົດ.
ວິທີຮັບມື ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມຢ້ານກົວ
ນອກຈາກຈະຮູ້ສາເຫດຂອງ Panic Disorder ແລ້ວ, ສິ່ງສໍາຄັນຕໍ່ໄປທີ່ຄວນຮູ້ແມ່ນວິທີການຮັບມືກັບ ແລະ ປ້ອງກັນມັນ.
1. ການຫາຍໃຈ ແລະ ການຝຶກສະມາທິ
ການຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ຫຼື ການຈິດສໍານຶກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສັ່ນສະເທືອນ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນ.
2. ການປິ່ນປົວທາງຈິດວິທະຍາ
การรักษาผ่านการบำบัด (Therapy) เช่น การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) สามารถช่วยผู้ป่วยทำความเข้าใจและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล
3. การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
หากคุณรู้สึกว่าการเกิดอาการแพนิคของคุณรบกวนการดำเนินชีวิตประจำวัน ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์หรือจิตแพทย์ เพื่อหาแนวทางการรักษาที่เหมาะสม
ສະຫຼຸບສັງລວມ
อาการแพนิคเกิดจากหลากหลายสาเหตุ ทั้งจากความเครียด พันธุกรรม ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง และประสบการณ์ชีวิตที่ผ่านมา ซึ่งการรับมือกับอาการแพนิคสามารถทำได้หลายวิธี ตั้งแต่การฝึกหายใจ การทำสมาธิ ไปจนถึงการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อที่จะช่วยบรรเทาอาการ และสามารถกลับมาใช้ชีวิตตามแบบปกติได้